Técnica de respiración japonesa que te ayudará a perder grasa en el estómago y a tener un vientre plano!

 

 

Al momento de decidir bajar de peso y reducir el abdomen, las opciones que se presentan son muchas, pero no todas ellas son saludables. Por eso debes tener precaución, y priorizar, ante todo, opciones naturales que no dañen tu bienestar.

Tan sólo respirando y repitiendo este ejercicio, que te llevará tan sólo 10 minutos diarios y que no implica un sobreesfuerzo de ningún tipo, se podrían perder hasta 13 kilos en 50 días.

Conoce el origen de este ejercicio y cómo funciona el método.

 

Orígenes del método

Aunque pueda parecer que el origen de lo que se conoce como “oxigercicio” provenga de un estudio detenido de la anatomía humana y de técnicas para perder peso, lo cierto es que es fruto de la casualidad.

El actor japonés, Miki Ryosuke se aquejaba de diversos problemas de espalda, que incluían unos fuertes dolores. Para poder tratarlos los médicos le recomendaron una serie de ejercicios básicos de respiración para poder fortalecer la zona lumbar y abdominal a fin de evitar dichas molestias.

El resultado fue el efecto secundario del ejercicio que le indicaron los doctores para el dolor de espalda. Hacer este ejercicio le toma al japonés tan solo 2 minutos al día.

Método japonés para quemar la grasa abdominal rápidamente

Riyosuke bautizó este ejercicio como la dieta de la respiración prolongada. La técnica consiste de adaptar cierta postura, hacer una inhalación de tres segundos, y luego una exhalación de siete.

La mayoría de los doctores europeos apoyan el uso de los ejercicios respiratorios para bajar de peso y explican su eficiencia de esta manera: la grasa consiste de oxígeno, carbono e hidrógeno. El oxígeno que inhalamos, llega a las células de grasa y las descompone en partes (carbono y agua). Por lo tanto, cuanto más oxígeno usan nuestros cuerpos, más grasa quemamos.

Cómo hacer el ejercicio:

Inspirar y espirar

  1. Sitúate de pie y adelanta una de tus piernas, colocando la otra en una posición más rezagada respecto al resto del cuerpo.

 

  1. Tensa los glúteos y transfiere tu peso hacia el pie más atrasado.

 

Un estudio de la Universidad de Hampton reveló que la combinación de yoga con respiraciones profundas llevaba a una importante pérdida de peso

 

  1. Realiza una inspiración de 3 segundos levantando al mismo tiempo tus brazos por encima de la cabeza.

 

  1. Por último, espira con fuerza durante 7 segundos poniendo en tensión todos los músculos de tu cuerpo.

 

Una segunda variante consiste en mantener la espalda recta, tensando los glúteos y colocando una mano delante del abdomen y otra en la espalda.

Los especialistas aseguran que este método fortalece los músculos del tronco y acelera el metabolismo.

Recuerda que para que el ejercicio tenga efecto se debe repetir todos los días. Considerando que sólo te ocupará un periodo de entre 4 a 10 minutos diarios no supone un esfuerzo grande y se puede realizar en cualquier espacio sin necesidad de ningún accesorio adicional.

Como no implica una variación de la alimentación ni un ejercicio excesivo, no supone un riesgo para la salud y, de hecho, gracias a su bajada de peso supondrá un beneficio notable físico.

Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

Realice este ejercicio todos los días durante 2-10 minutos. ¡Le permitirá a su cuerpo usar más oxígeno para ayudarlo a quemar grasa, y también fortalecerá su músculo y aumentará su metabolismo!

Mire el video que explica la técnica de respiración japonesa para la grasa del vientre perdida: