Dieta de 7 días de la Sopa de repollo puede llegar a perder entre 4 kilos y medio (10 libras) y 7 kilos (15 libras) en una semana.”

 

La dieta de la sopa de repollo es un plan de pérdida de peso basado en el fuerte consumo de sopa baja en calorías hecha de repollo. La dieta típicamente tiene una duración de siete .

La dieta de la sopa de col se considera una dieta de moda, que utiliza patrones de alimentación específicos para promover la pérdida de peso a corto plazo. Típicamente, una persona puede bajar hasta 10 libras, o un equivalente de 4,5 kg, durante el curso de la dieta. Los expertos creen que la mayor parte de este peso se pierde en el agua.

 

Receta para la sopa de repollo:

Hay una serie de variaciones de esta receta.

Este es el que encontramos más conveniente:

 

6 cebollas verdes grandes,

2 pimientos verdes

2 latas de tomates

1 manojo de apio

1/2 cabeza de repollo

1 paquete de mezcla de sopa de cebolla seca

1 o 2 cubos de caldo / acciones cubos, ya sea pollo o carne, y el gusto con cualquier tipo de condimento a uno le gusta.

Las especias más utilizadas son la sal al gusto, la pimienta, el perejil, el ajo en polvo, polvo de curry o salsa de soja.

Para preparar la sopa:

Primero saltear en una olla grande todas las verduras, excepto la col y tomates hasta que estén tiernos.

 

A continuación, añadir la col y cerca de 12 tazas de agua a la olla y se mezcla con los cubitos de caldo, la mezcla de sopa, y el condimento. Cocine la sopa hasta que alcanza la ternura deseada y, finalmente, añadir los tomates.

 

Plan de dieta

Durante el curso de la dieta, que dura siete días, uno debe comer sólo la sopa de repollo en las cantidades deseadas.

 

Se permite que la persona a dieta a beber sólo agua y jugo de frutas sin azúcar en los días en que se permiten las frutas.

 

En el primer día, dieter puede comer sólo sopa y frutas, excepto plátanos.

 

Durante el segundo día, dieter puede comer sopa, verduras y una patata al horno con un poco de mantequilla.

 

Durante el tercer día, la sopa de repollo, verduras y frutas, a excepción de las papas y los plátanos, se les permite.

 

En el cuarto día, dieter puede comer sopa, leche desnatada, y hasta ocho plátanos.

 

Quinto día está reservado para la sopa, hasta 10 onzas de carne de res y hasta seis tomates.

 

En el día sexto dieter puede comer sopa, y tanto como carne y verduras, excepto las patatas, ya que él o ella le gusta.

 

En el último día de la dieta, se permite dieter comer sopa, arroz integral, todas las verduras excepto patatas y jugo de frutas sin azúcar.

 

Pros y Contras de la dieta de la sopa de repollo

Ventaja

La dieta de la sopa de repollo nos permite adelgazar rápidamente. De hecho, como te indicamos, puedes llegar a perder unos 7 kilos en tan solo una semana. Obviamente, no es que el repollo y las verduras tengan propiedades mágicas; se trata de las pocas calorías que nos aporta este régimen alimenticio.

 

Desventajas

Como se trata de un dieta en la que se permite solamente repollo y otros pocos alimentos, no nos aporta todos los nutrientes que nuestro organismo necesita. Si bien se basa en comidas saludables, al mismo tiempo nos estamos privando de otros nutrientes fundamentales que no están presentes en ellos.  Además, la gente puede sentirse muy débil durante el curso de esta dieta. La mayoría de ellos experimentan mareo, problemas de concentración, debilidad general y fatiga. Los efectos de la dieta son sólo temporales.

 

Por otra parte, el peso que perdemos con el régimen de sopa de repollo es fácilmente recuperado una vez que volvemos a nuestra alimentación habitual. En otras palabras, es muy posible el indeseado efecto rebote: tras una pérdida de peso repentina, volvemos a subirlo aun más rápido. Además, la pérdida de peso de la dieta del repollo se debe básicamente a la pérdida de fluídos del cuerpo y no de la grasa acumulada que es, en definitiva, lo que verdadera debemos perder para un adelgazamiento exitoso.

 

Otra ideas de la sopa de repollo

Sopa de repollo para adelgazar 2

 

La preparación de la sopa también varía según las diferentes versiones de la dieta. Incluye repollo y principalmente vegetales de bajas calorías como tomates y cebollas, saborizada con caldo, sopa de cebolla y jugo de tomate.

 

Los ingredientes más importantes de esta sopa son:

 

1 paquete de sopa de cebolla seca

2 cubos de caldo de carne o pollo

1 palo de apio (no todo el tallo) cortado en cubitos

½ cabeza de repollo verde cortada en cubitos

3 zanahorias en rodajas

2 pimientos en rodajas

6 cebollas verdes grandes cortadas en cubitos

1 cebolla amarilla, blanca o morada cortada en cubitos

2 latas de tomates, cortados o enteros

Sal, pimienta, perejil, salsa de soja, ajo en polvo o cualquier otro condimento que desees

Rocía una olla grande con un poquito de aceite de oliva y saltea todas las verduras excepto el repollo y el tomate hasta que estén tiernos. Agrega luego el repollo y 12 tazas de agua. Coloca los cubos de caldo, la mezcla de sopa de cebolla y los condimentos. Cocina hasta que la sopa esté suave y añade los tomates.

 

Advertencia: Al comenzar la dieta puedes presentar ciertos malestares gastrointestinales debido a la alta cantidad de azufre que consumes a través del repollo.

 

Aquí te mostramos otros ejemplos  para cada día de la semana:

Día 1: sopa de repollo y toda la fruta que desees, excepto plátanos. Beber té sin azúcar, café negro, jugo de arándanos o agua.

 

Día 2: sopa de repollo y todas las verduras bajas en calorías que desees (excepto habas, guisantes o maíz) y una papa al horno con mantequilla.

 

Día 3: sopa de repollo y una mezcla de frutas y verduras mencionadas arriba.

 

Día 4: sopa de repollo, plátanos (hasta 8) y dos vasos de leche descremada.

 

Día 5: sopa de repollo, hasta 570 gramos de carne de res, pollo o pescado, hasta 6 tomates frescos y por lo menos 8 vasos de agua.

 

Día 6: sopa de repollo, hasta 3 filetes de carne y verduras sin límite específico.

 

Día 7: sopa de repollo, hasta 2 tazas de arroz integral, jugos sin azúcar, frutas y verduras sin límite.

 

Cumpliendo este menú de bajísimas calorías, se pueden llegar a perder entre 4 kilos y medio (10 libras) y 7 kilos (15 libras) en una semana. Si quieres seguir bajando de peso, se recomienda esperar aunque sea un par de semanas para retomar la dieta del repollo.